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体质辨识

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中医九种体质辨识与调理
发布时间:2021-08-12


 大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。

 

一、平和质(A型)

(一)表现特征

总体特征:阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。

形体特征:体形包称健壮。

常见表现:面色、肤色闰泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润。嗅觉通利:唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

(二)调理方法

环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合,

体育锻炼:适度运动即可。

精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡、

饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。

药物调养:不需。预防用药防风通圣丸。

 

二、气虚质(B型)

(一)表现特征

总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳。精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:性格内向,不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。

适应能力:不耐受风、寒、署、湿邪。

(二)调理方法

环境起居调摄:夏避署:冬避寒;防过方

体育锻炼:宜柔缓,不宜剧列运动,宜散步、慢跑、打太极等。

精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。

饮食调理:常食益气健脾食物,如便米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝空心菜等。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。

 

三、阳虚质(C型)

(一)表现特征

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虑赛表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食:精神不振,舌谈胖,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、显邪。

(二)调理方法:

环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,终日多日个合避免风、寒、露、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。

体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1-2次。

宜舒经手和:如散上、悒晌太极拳、五宫戏、八段锦等。

精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。

饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。

药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。

 

四、阴虚质(D型

(一)表现特征

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病:感邪易从热化。

适应能力:耐冬不耐夏:不耐受署、热、操邪。

(二)调理方法

环境起居调摄:夏应避署,秋冬养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。

体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。

精神调适:循《内经》“恬淡虚无"、“精神内守之法,养成冷静沉着的习惯。

饮食调理:多食梨、百合、银耳、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等滋润食物。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸。

 

五、痰湿质(E型)

(一)表现特征

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏音腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,较多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

(二)调理方法

环造起居调摄:远离潮湿阴雨手避湿邪侵袭,多户外活动,穿透气散湿的棉衣,常晒太阳。

体育锻炼:身重易卷,应长期坚持锻炼,如跑步、球类、武术、舞蹈等。活动里逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐致密。

精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。

饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如荷叶、白萝卜、葱姜、白果、红小豆等。

药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如陈皮、厚朴、半夏、获苓、泽泻、瓜萎、白术、车前子等。代表方平胃散。

 

六、湿热质(F型)

(一)表现特征

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏座。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或噪结,小便短黃,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心顺急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环墳较难适应。

(二)调理方法

环境起居调摄:环境宜干燥通风,不宜熬夜过劳,长夏应避湿热信葵。

体育锻炼:适合大运动里锻炼,如中长跑、游泳、爬山、球类等,以祛显散热。夏季应京爽时锻炼。

精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。

饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、寒米、苦瓜等:尼辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜。药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄 爷黄连、栀子。中成药代表龙胆肝软胶囊。

 

七、血瘀质(G型)

(一)表现特征

总体特征:血行不畅,以肤色梅脂、舌5紫期等血根表现为主要特征。

形体特征:胖瘦均见。

紫见夫现:肤色再期,色素沉看,容易出现索斑,口居野贵,舌精收有蒙点,香下结脉紫脑吸相。

心理特征:易烦,健忘。

发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。

适应能力:不耐受寒邪。

(二)调理方法

环境起居调摄:血得温则行,居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律,睡眠足够,不可过逸免气滞血掀.体育锻炼:多做益心脏血脉的活动,如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等,各部分都要活动,以助气

精神调适:培养乐观情绪,则气血和畅,有利血瘀改善,苦闷忧郁会加重血掀。

饮食调理:常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少童常饮,醋可多吃宜喝山楂粥、花生粥。

药物调养:可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物,成方可选桂枝茯苓

 

八、气郁质(H型)

(一)表现特征

总体特征:气机郁带,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,营薄白,脉弦。心理特征:性格内向不稳定、 敏感多虑。

发病顺向:易患脏躁、梅核气、百台病及郁证等。

适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

 (二)调理方法

环境起居调摄:室内常通风,裝修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。

体育诚炼宜动不宜静,多跑步他山.武木、游泳等以海通气血。

精神调适:“喜胜忧”,要主动寻快乐,多社交活动以开朗豁达。

饮食调理:少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

药物调养:常用香附、乌药、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,代表成药逍遥丸。

 

九、特禀质(I型)

(一)表现特征:

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等,患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征:患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相天疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力:适应能力差,如过敏体质者。

(二)调理方法

环境起居调摄:尽里避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

体育锻炼:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。

精神调适:只有调整体质,适应环境,才能彻底防治过敏性疾病的发生。

饮食调理:要注意饮食,忌食鱼腥发物。

药物调养:常用药物有防风、蜂房、荆芥、党参、蝉衣、白黄皮、蛇床子等,代表成药消风散。

 

 

 

温馨提示:很多人可能都是复合体质,所以上述方法仅供參考,在其是药物调养的内容,一 定要谨遵医嘱。特案体质情况更复杂,要根据相关体质特征子以调养。